Viktig information
Detta är ingen medicinsk behandling eller terapi under hälso- och sjukvårdslagstiftningen.
Du är inte skyddad eller försäkrad genom patientförsäkring eller liknande.
Vid akuta kriser, ring 112 eller kontakta psykiatrisk akutvård.
Viktig information
Detta är ingen medicinsk behandling eller terapi under hälso- och sjukvårdslagstiftningen.
Du är inte skyddad eller försäkrad genom patientförsäkring eller liknande.
Vid akuta kriser, ring 112 eller kontakta psykiatrisk akutvård.
För tankar som behöver
utrymme
Här får du reflektera i din egen takt – för att en snabb lösning finns inte. Vi utgår från modern forskning om hjärnan och teorier bakom språkets funktion för att arbeta och ge dig insikter i din vardag. Nu även utan AI!
Samtalet är arbetet
Inga hemuppgifter, övningar eller loggböcker. Här räcker det att du kommer och pratar.
Ord har makt – och vi kan förstå varför
Språket skapar verkligheten – och vi kan lära oss se det.
Det är inte raketforskning
Det är beteendevetenskap. Förståelse för hur språk, tankar och känslor fungerar tillsammans.
Motsägelser välkomnas
Du behöver inte ha 'klurat ut dig själv' innan du kommer hit. Ambivalens, förvirring, motsägelser – allt får ta plats.
RFT makes sense
Det ger konkret förståelse för hur språk formar upplevelse – och det fungerar.
Du styr tempot
Inga manualer, inga steg-för-steg-planer. Vi följer det som är viktigt för dig just nu.
Dina reaktioner är begripliga
Vi utgår från att det du känner är logiskt utifrån vad du upplevt.
Empati över erfarenhet
Det som spelar roll är förmågan att lyssna funktionellt, validera och se mönster.
Målet är inte perfektion
Det är att förstå dig själv bättre och hitta rörelsefriheten. Mer utrymme att leva det liv som är viktigt för dig.
Varför mittsnack?
De flesta som söker samtal vill inte ha en diagnos – de vill bli förstådda. Här får du prata med någon som lyssnar efter funktion, inte bara innehåll. Någon som ser mönster i hur du tänker om dig själv och andra, och som kan visa att det du känner och tänker är begripligt.
Jag utgår från RFT eller även kallat relational frame theory och på svenska relationsinramningsteori – en del av tredje vågens KBT, men här som förståelseverktyg, inte psykoterapi. RFT försöker koka ihop det vi idag vet om hjärnan, språk och hur det hänger ihop med vårt tänkande. Det är inte alltid lätt att se (eller tänka) det man skulle behöva, även för oss som ser utifrån, men vi kan hjälpas åt en bra bit på vägen.
Ofta tittar vi på hur ord får mening genom relationer, och hur dessa relationer styr dina känslor och dina val.
din idiot
Räknas inte pixlar på din skärm? Eller reagerar du på idiot bara när en människa säger det rakt i ansiktet på dig? Fick du en liten funderare eller blev du bara förvirrad nu?
Oavsett hur du reagerar så har språket lärt dig relationer.
Om du inte reagerade alls kan du ha lärt dig en annan regel: "ord online räknas inte" eller "hot kräver fysisk närvaro". Det kan också vara något helt annat arbiträrt som ligger bakom.
Detta är ett litet exempel på arbitrarily applicable relational responding (AARR) eller vår förmåga att koppla samman saker godtyckligt genom språk, och sedan reagera på kopplingarna. Och ibland aktivt inte reagera, baserat på sammanhang. Ord som "misslyckande", "värdelös" eller "aldrig tillräcklig" fungerar likadant – de aktiverar nätverk av känslor, minnen och slutsatser, beroende på vad du lärt dig om när och hur ord "räknas".
Det är därför en tanke kan kännas tung eller hotfull. Varför "jag är misslyckad" kan utlösa obehag även när du inte misslyckats med något just nu. Språket gör att vi kan bära med oss saker som inte finns fysiskt – men också förstå och förändra hur vi relaterar till orden.
Ibland är detta jättebra, och ibland skitdåligt.
Vi har lärt oss genom språk, och kan därför använda språket för att lära oss något nytt.
Funktionell förståelse
Vi kartlägger inte bara vad som händer, utan varför det händer. Genom relationsinramningsteori förstår vi sambanden mellan språk, känslor och beteende.
Validering & empati
Dina upplevelser är giltiga. Vi möter dig där du är, utan att försöka ändra eller förbättra – bara förstå och bekräfta din verklighet.
Långsiktig resiliens
Genom att förstå dina mönster bygger vi verktyg som hjälper dig navigera framtida utmaningar självständigt och hållbart.
Boka ditt samtal. Alltid 499kr.
45 minuter. Ibland mer, och ibland mindre – beroende på vad som behövs. Men vi har bara en typ av samtal, och det kommer alltid kosta 499kr.
Du får svar inom 24 timmar. Ingen bindning – bara en början.